Организм спортсмена во время силовых тренировок подвергается очень сильному стрессу, тратит намного больше энергии, чем организмы людей, которые не занимаются спортом. Следовательно, чтобы восстановить энергетический баланс, необходимо усиленно питаться. Но стоит помнить о том, что для восполнения запаса всех питательных веществ, витаминов и минералов обычных продуктов питания недостаточно.
Чтобы улучшить состояние организма, силовые показатели, нарастить мышечную массу, нужно обратиться к спортивному питанию. Многих новичков пугают эти добавки, и совершенно зря. Стоит различать анаболики и химические препараты, которые действительно могут нанести вред организму, и спортивные добавки, такие как протеин, креатин, аминокислоты.
По сути, это всего лишь питательные вещества, которые требуются нашему организму для полноценного функционирования, однако в чистом, концентрированном виде.
Еще одним преимуществом спортивного питания является быстрая усвояемость – максимум за полчаса, тогда как на расщепление питательных веществ из продуктов питания требуется не менее четырех часов. Конечно, во всем нужно соблюдать баланс – спортивные добавки так и называются только потому, что они всего лишь дополняют основное питание, и не стоит их принимать вместо еды.
Ключевыми категориями спортивного питания являются:
- Протеины – добавки с высоким содержанием белка;
- Гейнеры – углеводно-белковые смеси;
- Аминокислоты;
- Смеси для сжигания жира (жиросжигатели).
Также выделяют специальные, узкоспециализированные, добавки: креатин, энергетики, изотоники, препараты для повышения тестостерона.
Выбрать спортивную добавку, которая нужна именно вам, должен помочь личный тренер, основываясь на целях, которые подвигли вас пойти в тренажерный зал.
Например, если сбросить вес не удается одними только силовыми тренировками, необходимо принимать жиросжигатели. Эти добавки высвобождают лишний жир и превращают его в дополнительную энергию.
Чтобы, наоборот, набрать массу, нужно принимать гейнеры, которые увеличивают калорийность рациона за счет углеводов и белков. Протеины очень важны для восполнения энергии в организме, если вы чрезмерно нагружаете организм силовыми тренировками.
Современные спортивные добавки состоят из безвредных компонентов, создаются с применением современного оборудования и технологий. Соотношение всех ингредиентов спортивного питания выверено до миллиграмма, чтобы спортсмены могли принимать их с максимальной пользой для организма.
Поэтому купить спортивное питание – это всегда верное решение!